今日から始める!薄毛予防に大切な5つの対策

目安時間:約 3分

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薄毛に悩んでいる人は自分の頭皮の硬さを確かめてみて、硬かったら頭皮マッサージをした方がいいです。頭皮が硬いというのは薄毛の原因でもあります。血の流れを良くするためにしたほうが抜け毛も減ります。暇な時間にやるだけでOK。

 

頭皮マッサージ

マッサージする時は優しく指の腹で揉むようにしてやります。強くし過ぎたら逆に硬くなって、後から頭皮が痛くなるからです。お風呂に浸かっている時にマッサージするのもいいしシャンプーする時にもできます。髪を洗う時は頭皮の毛穴を開いてから洗うと薄毛も減ります。風呂に浸かって汗をかいて髪を洗うのがいいです。

 

食生活

ポテチとかハンバーガーとかポテトとか油っこい食べ物も薄毛の原因になります。好きなものを好きなだけ食べるっていうのよりは栄養がある食べ物を食べた方がいいです。

 

血行促進

シリコン製の頭皮を洗えるものがあってそれを使って髪を洗うと血行も良くなるし頭皮の汚れも洗い流せて薄毛も減ります。詰まった毛穴が薄毛の原因でもあるからです。頭皮を傷つけないように優しくつかいます。あと朝風呂をしている人はやめた方がいいですね。

 

適度な運動

肥満の人も薄毛の原因です。過激なダイエットは逆効だけど、ちゃんと栄養をとりながらダイエットをしたほうがいいです。頭皮マッサージをしたい時はYouTubeとかで調べたら出てきます。観ながらやるといいと思います。

 

ストレス

また、これもよく言われることではありますがストレスはためすぎないように夜は10時には寝たほうがいいですね。ストレスによる寝不足や夜ふかしも薄毛の原因となります。

 

 

すでに薄毛が進行してしまっている人は

これらは薄毛予防には効果的ですが、すでに薄毛が進行している人は対処療法的なケアも同時に行ったほうがいいでしょう。育毛剤などは個人差はありますがそれなりに改善効果が期待できます。ハゲを早く治す育毛剤ランキングなども参考にしながらぜひ検討してみるといいでしょう。

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女性用の育毛シャンプーと育毛剤で薄毛対策!全然違ってくる!

目安時間:約 2分

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私は急に抜け毛が増えてきて、薄毛対策に何をしようか悩みました。そして抜け毛で調べて使い始めたのは「育毛シャンプー」です。

 

抜け毛が増えて薄毛になる原因はいろいろとありますが、対策するのに最も有効的なのが頭皮環境を整えることなのです。私は保湿力の高い育毛シャンプーを購入してこの抜け毛に備えました。育毛シャンプーは抜け毛を抑える効果が高いと言う情報を目にして早速やってみたのです。使えるものはすべて使おうと思った私は抜け毛を抑える効果を狙って育毛シャンプーで頭皮環境を整えました。これが良い働きをしたのです。

 

以前は普通のシャンプーを使っていて頭皮環境は激悪でした。でも今は頭皮の環境にいい育毛シャンプーで頭皮のケアをして髪の毛がまた復活してきたのです。抜け毛が酷かったときはどうしようかと思ったけど、普通のシャンプーを頭皮用の育毛シャンプーに変えるだけでこんなに効果があるなんて、育毛シャンプーの力はすごいです。

 

女性用の育毛シャンプーで頭皮の保湿力をアップさせてそれから頭皮マッサージをしながら使いました。すると見る見るうちに頭皮環境が非常に良くなり、抜け毛が減って行ったのです。今は1日に抜ける髪の量が大分減ってきて、薄毛の進行が止まっています。

 

薄毛の進行を抑えるためには抜け毛予防が大切。抜け毛予防には頭皮環境を整えましょう。そのためには育毛シャンプーがお薦めです。男性は男性用、女性は女性用を使うことでしっかりした効き目を体験できるでしょう。それとあとは育毛剤ですね。やはりこれを使うのと使わないのとでは、やっぱり髪のコシやハリは違ってきます。私の知人で妊婦だった子は、育毛剤を使うことで産後の抜け毛 治ったと言っていました。やはり値段なりの効果はあるみたいです。

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薄毛になるにつれて髪型も限られてくる恐怖・・。男性はとくに大変

目安時間:約 2分

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髪の毛が抜けてくると、自分の将来が不安になります。毎日枕元に落ちている髪の毛を見ると、近い将来、髪がゼロになるのではないかと思ってしまいます。抜け毛が気にならなかったときは問題なかったのですが、一度気になり出すとどうしようもありません。

枕元にある抜け毛は、たまたま抜けたのだと自分に都合の良いように考えても、何とも言えない恐怖が襲ってきます。鏡を見て、まだ髪の毛があるから大丈夫と自分を無理やり納得させても、周りからの指摘で不安になることもありました。髪の毛は他の人に見られる部分なので、隠すのが難しいです。

 

帽子を被って見えないようにしようと、帽子を買いに行こうと思ったこともありますが、結局買いませんでした。周りの人はふさふさなのに、自分だけ髪が薄いと非常に目立ちます。先輩の方が髪の毛の量が多いことも珍しくなく、外出するのが嫌になったこともありました。髪の量が減るにしたがい、自分の髪型も変える必要があります。それまでは結構伸ばしていたのですが、少しずつ短かくしていきます。

 

ときには人に指をさされて笑われたこともありましたが、いろいろな髪型に挑戦し自分に似合う髪型を見つけました。髪の量が減っていることに気づいたときはショックでしたが、そこからの努力で今の自分があると思っています。髪の毛が減ることは悲しいことですが、同世代がしていない髪型にチャレンジするなど、髪の量に合わせて自分を変化させるといいです。

 

男性の場合は短髪なので、女よりもずっと誤魔化すのが難しいと思います。とはいえまったく不可能というわけではなく、男性の薄毛を目立たせない髪型もあるにはあるようなので、男性の方はこちらも参考にしてみてはいかがでしょうか。

薄毛に見えない髪型!М字ハゲに似合うメンズヘアスタイル20選

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カテゴリ:髪のケア  [コメント:0]

今や常識?!薄毛治療薬フィナステリドとデュタステリドの歴史

目安時間:約 2分

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薄毛、抜け毛治療薬として、2005年12月に「プロペシア」という薬がMSD社から発売されました。海外では、このような薬は既に発売されていましたが、日本では初めての発売だったため、当時大きな反響を呼びました。ただし、この薬は保険適用外で全額自己負担だったため、1ヶ月に1万円弱の自己負担が必要だったのです。

 

また、実際に効果が出るまで、最低半年間は飲み続けなければならず、すぐに毛が生えてくることを期待した人の中には、止めてしまう人もいたようです。ただ、根気よく半年以上飲み続けた人には、抜け毛が減ったり、薄毛になっていた所から髪の毛が生えたりしたのも事実です。

 

これらの結果から、一定の効果があることは証明されましたが、「プロペシア」を飲んだからといって、髪の毛がふさふさになることはないようです。ただ、現在も「プロペシア」が発売され、実際に処方されていることを考えると、一定の需要は今もあることが伺えます。

 

また、保険適用外で全額自己負担の問題点を解決するため、2015年4月にファイザーから「フィナステリド」が発売されました。他のジェネリックと違い、極端に値段が下がるわけではありませんが、それでも数千円は負担を減らせるようです。

 

さらに、今年の6月にはグラクソ・スミスクラインから、第2のAGA治療薬と呼ばれる「ザガーロ」も発売されました。これはデュタステリドとして注目をあつめ、その特長としては、今までの薬はⅠ型しか制御できなかったのですが、「ザガーロ」はⅠ型だけでなくⅡ型も制御できるので、より広範囲に効果が出る可能性があります。

 

このように、治療薬も確実に進歩しています。そのためには、諦めずに飲み続けることが大切です。

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カテゴリ:髪のケア  [コメント:0]

健康で綺麗な髪は健康なカラダに宿るってホントだった!

目安時間:約 4分

HOTE86_makuragyu15234016_TP_V髪が薄くて悩んでいる人は大勢いますが、その原因が毎日の食事にある人もいます。髪に良い食事とはたんぱく質をしっかり摂る事などはよく聞く事です。でも、それだけではありません。

 

海藻類で腸内環境を整えよう 食べたものは胃で消化されて腸で栄養分が吸収されます。ですが便秘などになり腸内の環境が悪いなら、きちんと栄養を吸収する事ができません。ですから海藻類など食物繊維が豊富なものを食べて腸内の掃除をする事が大事です。

 

さらに、海藻類のぬめぬめした部分にフコイダンやコンドロイチンが入っています。フコイダンはがん細胞を死滅させる働きがある事が分かっています。コンドロイチンには髪の保水性、弾力性を高めてミネラル分は髪質に良い影響を与えます。

 

くだものを食べる 果物類はビタミン、食物繊維、カリウムをたくさん含みます。またビタミンCも豊富です。喫煙する人はビタミンCが損なわれるので、果物を食べて補給しましょう。果物は甘さのわりには普通の砂糖よりもカロリーはかなり抑えられます。野菜と違い生でも食べやすいので1日に1個、できれば朝に200gを目標に摂取しましょう。

 

鉄分を忘れずに 頭皮の健康の事を考えると貧血の人も注意が必要です。時間がないからと朝食を抜いている人、ファストフードやインスタント食品を常食する人は特に鉄分が足りない事が多いです。鉄分は血液が酸素を運ぶために必要なものですから、これが不足すると髪がきちんと成長する事が出来ません。

 

まとめ:大事な地盤作り

 

薄毛に悩んでいる人は髪の毛を健康に育てる事が大事なのは分かりますよね。ここに挙げた事を参考に自分の食生活を見直してみましょう。これらが基盤となって、本格的な薄毛治療の成功確率がかなり左右されることは間違いありません。いくらミノキシジルやミノタブなどの発毛剤を使用しても、頭皮が健康体でなければ毛は生えません。土壌が悪い畑にどんなに良い野菜を植えたって育たないようなものです。しっかりと食事で地盤を作って髪に優しい環境に整えておきましょう!

 

すでに薄毛が進行してしまった場合は

 

ちなみに、もうどうしようもなく薄毛が進行してしまっている、本格的な治療を始めたいという方は市販のスカルプエッセンスよりも医薬品のミノキシジルの方が効果的です。女性でも使用者はたくさんいます。とくに飲むタイプのミノタブは効果もより高くネットの輸入通販でも購入できるので、病院に行く前に一度試してみるのもいいでしょう。ただ、副作用のリスクもあるので思い当たる症状や異常が出た場合はすぐに使用を止め医師に相談しにいくことをおすすめします。下記のサイトで副作用のリスクも含めどのミノタブがおすすめかなども詳しく解説してくれているので、ぜひ参考にしてみてください。http://ミノタブ比較ランキング.com/

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